YOGA & RESPIRAÇÃO
Alguma vez você parou para sentir sua própria respiração? Você se sente capaz de controlar sua mente, emoções e seus pensamentos? Se deseja conhecer melhor a você mesmo, aprendendo a controlar sua respiração, corpo e mente, a prática do Yoga é ideal para você!
Nós que somos apaixonados por aventuras, estamos sempre elevando nossos limites e desafiando nosso corpo. Qualquer atividade física, principalmente as de alto nível, exige concentração e serenidade para ser executada. Sem o controle da respiração, nada é possível!
Pensando nisso, a Estação do Mar oferece aliar as práticas esportivas com a prática do Yoga. Aprender a respirar da melhor forma é essencial para a vida. É o elo entre o corpo e a mente.
Se você deseja se tornar um grande mergulhador, realizar travessias e escaladas incríveis ou simplesmente desfrutar de qualquer prática esportiva com a segurança de quem conhece e controla seu próprio corpo, realize conosco nossas práticas de Yoga.
Neste período de isolamento social, estamos realizando todas nossas práticas on-line. Clique nos botões de contato e fale conosco para agendar suas aulas.
A primeira classe é de graça!!
O Yoga se baseia em três aspectos:
- Pranayama (controle da respiração), é importante para facilitar os movimentos e fortalecer os músculos;
- Assanas (posturas de Yoga), fortalecem todos os sistemas do corpo. Aumenta a circulação, a flexibilidade e proporciona sensação de íntima paz;
- Relaxamento, proporciona o descanso físico, mental e espiritual.
Benefícios da prática:
- Aumenta a captação de O2 e a eliminação de CO2;
- Purificação das vias respiratórias;
- Aumento da circulação sanguínea;
- Fortalecimento de músculos;
- Harmonização dos sistemas corporais;
- Alcance de um estado de consciência mais profundo;
- Estabilização da mente;
- Desbloqueio de emoções e pensamentos negativos;
- Melhora o rendimento intelectual e a memória;
- Facilita a concentração;
- Cura insônia e depressão;
- Harmoniza o funcionamento das glândulas tiróides e para-tiróides;
- Retarda o envelhecimento corporal;
- Combate doenças como: asma, bronquite, diabetes, HTA;
- Entre outros.