YOGA & RESPIRAÇÃO

Alguma vez você parou para sentir sua própria respiração? Você se sente capaz de controlar sua mente, emoções e seus pensamentos? Se deseja conhecer melhor a você mesmo,  aprendendo a controlar sua respiração, corpo e mente, a prática do Yoga é ideal para você!

Nós que somos apaixonados por aventuras, estamos sempre elevando nossos limites e desafiando nosso corpo. Qualquer atividade física, principalmente as de alto nível, exige concentração e serenidade para ser executada. Sem o controle da respiração, nada é possível!

Pensando nisso, a Estação do Mar oferece aliar as práticas esportivas com a prática do Yoga. Aprender a respirar da melhor forma é essencial para a vida. É o elo entre o corpo e a mente.

Se você deseja se tornar um grande mergulhador, realizar travessias e escaladas incríveis ou simplesmente desfrutar de qualquer prática esportiva com a segurança de quem conhece e controla seu próprio corpo, realize conosco nossas práticas de Yoga.

    

Neste período de isolamento social, estamos realizando todas nossas práticas on-line. Clique nos botões de contato e fale conosco para agendar suas aulas.

A primeira classe é de graça!!

 

O Yoga se baseia em três aspectos:

Pranayama (controle da respiração), é importante para facilitar os movimentos e fortalecer os músculos;

- Assanas (posturas de Yoga), fortalecem todos os sistemas do corpo. Aumenta a circulação, a flexibilidade e proporciona sensação de íntima paz;

- Relaxamento, proporciona o descanso físico, mental e espiritual.

Benefícios da prática:

- Aumenta a captação de O2 e a eliminação de CO2;

- Purificação das vias respiratórias;

- Aumento da circulação sanguínea;

- Fortalecimento de músculos;

- Harmonização dos sistemas corporais;

- Alcance de um estado de consciência mais profundo;

- Estabilização da mente;

- Desbloqueio de emoções e pensamentos negativos;

- Melhora o rendimento intelectual e a memória;

- Facilita a concentração;

- Cura insônia e depressão;

- Harmoniza o funcionamento das glândulas tiróides e para-tiróides;

- Retarda o envelhecimento corporal;

- Combate doenças como: asma, bronquite, diabetes, HTA;

- Entre outros.

BENEFÍCIOS DO YOGA